字母斯慕圈为什么一快活完，我就对partner“生理性下头”？

在极度快乐后堕入莫名失落和痛苦，可能不是S的锅。

大多数情形下，“生理性下头”的原因很神奇：内分泌的大起大落。

人体会分泌很多种掌管情绪和欣快感的激素——内啡肽能在身体经历痛苦时提供快活的感觉，肾上腺素能让人充满活力，处于高度兴奋的状态。

很多愉悦都会分泌这些“快乐荷尔蒙”，比如同好们喜爱的羞羞和臣服、强烈的亲密关系、运动和锻炼，都会催生这些化学物质，给我们带来享受。

在互动时，极致的玩耍会让你勇攀高峰。这种高峰不仅仅是身体上和精神上的，也是激素水平的高峰。

不过很可惜，人体的设计逻辑是维持平衡和稳定的状态，但不适应身体各项指标达到峰值又骤然下降的状态。

因此当我们勇攀高峰的时候，身体可能会超负荷运转。

极致的快乐，代表着很多特定激素被分泌出来，乃至“溢出”到血液里也漂浮着额外的激素分子。

于是，“生理性下头”并不是即刻发生的，它有一点延迟，在快活结束后的几十分钟或几小时后，慢慢涌上心头。（取决于身体对多巴胺和血清素的代谢率，以及产生的荷尔蒙量。）

快活结束后，掌管快乐的激素如退潮般快速消散，巨大的反差让你的内分泌暂时性失去了平衡。

于是，不舒服的“下头感”接踵而至。

这种“下头感”类似于戒断反应，具体的感觉可能类似于宿醉感的昏昏沉沉或是极度缺乏睡眠的疲乏，跌落般的不安全感，困惑和孤独······

很像一场微型抑郁，或是经期前无缘由的低落和暴躁。

这和“贤者模式”很类似，但贤者模式只是无欲无求，“生理性下头”更痛苦、难受。

陷入“生理性下头”，还有两个比较现实的原因：

第一，是为自己刚才的疯狂感到羞耻。

对于Sub来说，实践难免会做一些很突破常规、禁忌或卑微的事。

进入角色、游戏的过程中，Sub沉浸其中，顺理成章，玩得正尽兴。

游戏结束后，Sub渐渐“恢复理智”，重新进入社会化、大众化的行为规则里，再重新审视自己刚刚没羞没臊的骚操作，简直被自己没皮没脸的“放荡”给尬到。

自己喜欢的竟然是如此“BT”“肮脏”的东西，会带来自我质疑、难以置信的情绪。

尤其是枕边的Dom/S就是那个全程见证自己骚操作的人，更是无颜面对，又羞又狗🐶。

于是，你本能地想通过“否定S”，或是故意疏远你们的亲密关系，来划清界限，逃避自己的羞耻感。

第二，是刚才真的被揍痛了，这种痛感后知后觉。

刚才提到，顶峰体验会让人大量分泌内啡肽，具有良好的镇痛效果。

这就是为什么“铁屁股”M越挨揍，越嗨皮的原因。

M之所以是M，并不是因为他们不会痛，而是身体会因为痛而产生神奇的内分泌，把痛转化成快乐，甚至快乐盖过了疼痛。

当内分泌停止，该痛还是得痛。

疼痛会让人很累，精疲力尽。

于是，凹造型的勒痕和关节酸胀、青一块紫一块的红肿原原本本地涌现，身体老老实实跟你告状：就是那个狗S，给爷👴揍成了这样，你倒是替我报仇啊！

即便后知后觉，照样疼起来龇牙咧嘴，心里面骂骂咧咧。

“突然下头”有两种可能：一种是生理性的正常反应，另一种是亲密关系中的危机警戒。

“生理性下头”中，事后觉得S很烦，可能不是你真的讨厌TA，或是TA做得太差，而是身体需要调养和休息。

如果我们不能正确判断自己“下头”的原因，可能就会误伤S，或者对这段关系丧失信心。但事实上，S可能并没有真的做错什么或是失去魅力。

如果你遇到的是“生理性下头”，我们只用多一点耐心，多一点时间，等待疼痛褪去，内分泌恢复平衡，又可以回到亲密。

“情感性下头”是一个很神奇的征兆，是亲密关系的晴雨表。一个微妙的瞬间，就可能让好感散尽。

S的拉胯行径的确会让人瞬间“下头”——

喊了三遍安全词，仍不停手；

把自己发给TA的照片发到涩群里；

甩一张自评表让你填；

黑皮鞋里，袜子大脚趾破了个洞；

同时勾搭多个小M；

不打声招呼就消失一整天不回复······

这些有迹可循的“下头”其实是一种保护机制，让我们在为亲密关系赴汤蹈火之际，发觉潜在的危机，捍卫自己的原则和底线。

引起“下头”的原本是件小事，但它背后隐藏的不在乎、不专业、不用心亮起了红灯。

正因为有两种截然不同的“下头”，如果M/Sub不能准确识别自己“下头”的原因，被自己的小情绪支配，忽冷忽热，S也会懵逼和委屈，也会受伤。

所以，在S没有犯错但我们生理性不适的时候，可以试试下面的方法让自己恢复得更快一些！

如何快速从Sub-drop的状态里恢复过来呢？

那还是经典的Aftercare——“揍后安抚”～

对S厌烦的低落情绪，更讲究安抚的针对性技巧。

首先，建议M/Sub们主动和S讲讲自己的感受，事先说明自己可能会陷入“莫挨老子”的低落里，S如果絮絮叨叨地问“你怎么了”“你还好吗”的问题，反倒让M更加烦躁，火上浇油。

也许，M这个时候真的“需要静静”。

M可以告诉S，“我事后需要一个人呆一会儿，但不要担心，我不是讨厌你，我自己一个人会更舒服”；S也可以给M一个大大的、坚定有力的拥抱，然后帮M把小被窝裹得严严实实，给M一个可爱的毛绒玩具作为陪伴，给M床头留一杯温水，然后帮TA关上卧室的门，M休息好了以后发条信息～

第二，可以通过给自己补充营养和能量的方式，帮助自己快速恢复内分泌的平衡。

比如，事前事后多喝点水，及时喝杯带能量的饮料（牛奶、橙汁、运动饮料等），吃点糖或小水果补充糖分，能快速补充消耗的体力。

如果自己喜欢喝咖啡、并且喝咖啡能让自己精神，那低落的时候喝咖啡可以帮助自己精神起来。

第三，善待自己的感受。

一时间不能接受自己刚刚的“低下限”行为，那千万不要苛责自己，也不要责怪自己，毕竟这是追求快乐的小秘密，没有什么好被指责的。

第四，S给M一些“被溺爱”的感觉。

当“看S不顺眼”的感觉褪去，但还是很低落的时候，传统Aftercare强项来了！

收尾工作的重点，就是制造一种“无限包容”“无限温暖”的溺爱感，比如S亲手投喂小零食、帮忙吹头发梳头发、分享一个耳机听音乐、缩在沙发上一起看电影······

等级制度被打破，S给M一个没有责罚和纪律、只有宠溺和爱护的小空间和小时刻～

一顿“美美”的料理之后，“生理性下头”退散，你会发现，自己对“狗S”反而会更上头，嘿嘿！

 •完•