思慕圈比分离更痛苦的，是“分离前奏期”

一个女性朋友跟我讲——圣诞节的晚上，她和S约会，一起逛街。她看到街边的彩灯和热闹的人们，觉得很有氛围，就举起手机对着前方，顺手拍了几张风景。

可她注意到，她S好几次都下意识从她镜头的画面中躲开，匆忙得很刻意。而最近几周以来，他和她聊天的热情也冷淡了很多，她感到有些变化在渐渐发生，只是一直没好直接问。

此刻发生的这个细节，就像压垮她防线的最后一根稻草，有些熟悉的感受消失了，再也回不到过去了……她愣在原地，偷偷背过身去的瞬间流下了眼泪，在圣诞夜灯火通明的大街上，感到久违的孤独。

很多人认为，感情中最痛苦的事不是分手，而是“分手前奏期”——关系还在存续，但彼此相处中却处处显示着即将分开的预兆，每个细节都像一根针，不断戳刺着你敏感的情绪。

亲密关系的本质是依恋，依恋是一道软肋。分手前奏期的自己，没法再像相识初期那样云淡风轻，毫无顾虑，松弛应对。

且因为对关系还抱有预期，很难卸下体面去捅破彼此之间那层窗户纸求个释然，往往只能在患得患失的委屈中陷入越来越深的自我内耗……

在现实中的圈子里，“分离”似乎更是常态，今天我们就来讲讲“分手前奏期”这件事。

大家最初都是从哪些具体变化开始，预感到一段关系即将走向尽头的？或者说，圈内关系的分手前兆，都会有哪些细节表现？

来看看读者们分享的看法——

@尘柏

最开始可以轻松知道对方的思考和行踪，之后刻意寻找却再也找不到。

@荔枝兔

一起逛街，对面有很多女生走过来的时候，会松开你的手去撩头发，从会注意你的额发，侧脸，裙角，脚踝，身上的香气到对这些视而不见，话题都在过路人身上。

对你释放出的焦虑、抑郁，和对这段关系变冷淡的不解和疑惑，视而不见，并且总说自己很忙。

@黑羽

从微信聊天习惯就能看出许多变化：

起初，他表情包的风格和系列都恨不得和我对应上，可以像两个傻子一样用表情包一来一回地对话。后来，他经常只单回一个微信自带表情。

起初，我连续问好几个问题，他会每个都依次引用了回复我，认真严谨得可爱。后来，他只会不经意地回答一下最后那个问题（最后那个问题通常也是最不重要的，因为是我为了缓解尴尬补上的）。

起初，他的大多数回复是“开放式”的，每句回复都在主动展开话题。有时会聊关于他的事，有时会问关于我的事，话题仿佛永远不会枯竭。

后来，他的回复几乎全是“封闭式”的，主动结束话题的意味很明显。经常就是一句简短的肯定或否定，或者比如“6”、“笑死”、“牛逼”、“嗯”。甚至连“嗯嗯~”都不发了，没有叠词，没有可爱的标点符号，只有一个“嗯”。

@北北

从他不再愿意理解我包容我尊重我，而是试图让我去接受他的想法和他的观念时开始的。即使我们曾经很合得来，后来他开始对我的交友，对我的为人处世都多有批判的时候，我们的关系开始变淡。

就比如看《天气之子》，我认为为了喜欢的人抛弃一座城市很蠢，而他认为为了爱情可以不顾一切，真爱至上。我喜欢SP而他并不喜欢，为了迁就我有时会配合我，但是他还是很抗拒。我们三观不同，想想都悲伤。

@匿名

当她开始以没空为借口，我想要把话说得很开就会找她耍性子。但是发现这次就像一拳打在棉花上，充斥着无力感。棉花就这样，打一百次都会缓缓回弹回来，就是不给你实质回应。

以前从来没想象过和她的关系能变得很僵、很冷漠。可能是我讨厌变化，任何在意的人对我态度有所变化我都会觉得绝望及沮丧。我也不擅长面对来自亲密的人的冷漠，所以我强迫自己做了个夹尾巴狐狸。到现在也没和她讲话。

@莫离

我的撒娇和皮对他来说，由可爱变成粘人和无理取闹，我缺乏安全感的关心，让他感到厌恶，让我认清自己的地位，说我没有资格管他的事……我就知道，这段感情到头了。

@小兔

在闹了矛盾之后度过了一段平淡期，期间思考很多，对对方的要求降低，开始不在意对方的态度，聊天次数也开始减少，感情变淡了好多。没有再发生矛盾，好像大家都不在意了，于是在一个人提出分开的时候没有过多波折，这段关系就结束了。

@素

从在微信聊天里，每次面对我抛出的瑟瑟话题，他的回复都礼貌地有点刻意的时候（而以前他会说各种羞耻的话，还说“想现在就冲过来找你”）

当时，觉得他那样“故作礼貌”的样子很刻意、很不自然。现在想想，是我自作多情了，他对我失去了兴趣，哪还用得着花心思来表演“故作”和“刻意”。

@帅爆版螺蛳粉

我觉得一段关系，冷淡了就是不爱了，哪有人天天找借口说自己很忙没时间的，你可以看聊天记录，越往上翻越爱，越往上翻聊的越多。比如说，我今天吃了一碗很辣的螺蛳粉，而对方只回了我句嗯，或者敷衍的回了几句就又去忙了，分享欲得不到回应。我认为恋爱是让两个不暖和的人靠到一起就变得暖和了，而不是让大家继续冷冰冰。

@匿名

1、和他说话开始绞尽脑汁小心翼翼

2、不回你的信息，装没看见

3、能聊的只有性，聊到其他的就无视你

4、想起他难过和痛苦多于放松和快乐

@匿名

从他把回我消息的时间拉的越来越久，从他找理由不在大群里给我发专属红包，从不再为了我的成长而惩罚，对我的故意调皮视而不见，从他玩好几天失踪，好几个星期失踪，好几个月失踪，渐渐的不再联系，没有句号，只有不清不楚的省略号……

@芬达

从他在言语中开始不时的明示暗示我：“该谈恋爱就去谈个恋爱吧”的时候……

@断东河

从态度细节什么的看出来的，最开始的时候分享什么她都会很认真的看一条一条的回复，然后我受委屈了什么的她会耐心的哄我，她会主动和我分享日常，但是后来发消息总是很敷衍回的特别慢，哦，行，哈哈哈，嗯，笑死我了，好，这之类的，发一大堆她就回个嗯什么的。

甚至有的时候只是拍一拍我，意思是看过了，不在乎我的情绪，不和我分享日常，无话可说，不吃醋不主动不在乎，心里平静得像水一样。

我凌晨发的很长很长的小作文说了很多真心话什么的，她什么感觉都没有，我知道的，是没有新鲜感了。

@匿名

渐渐的他不再夸我，不再向我袒露他的真实。他对我的感情更像是一种宣泄，我感受到他生活的不如意，他把所有的怒火都撒在了我身上。他瞧不起我，认为我什么都做不好，不再像之前一样对我抱有期待。

于是我转头就说了再见。

@两者

从他说他为了他家人的面子不会公开我们关系，从他租了新房子没有告诉我，从他不关心我睡前服药开始，从他说：有件事我考虑了很久要给你说……

其实有无数个瞬间他都在和我告别，只是当时的我不愿意相信。

@匿名

他是职校老师，我认识他的时候他还在读博，我是本科生，1v1的关系。

我身边的人都知道他，知道我心里有个白月光。但是没人知道我们俩的具体关系，我也从来没有在任何地方透露过他的身份，因为这对他不好。

他会出现在我的朋友圈，但永远都是“无名氏”。不同的是，我从来不会出现在他的生活中，当然他也有关系很亲近的朋友知道有我这么个人存在。其实我也理解，世俗对他的身份要求会比对我的要求更高，而且阶段也不一样，中年人总不能因为表示浪漫没事在朋友圈官宣没有未来的亲密关系。

上个学期由于封控原因，线上课，我一直在他家住了4个月。但不知什么原因，感觉到他开始对和我play失去了兴趣。我一下子找不到自己的定位了，我们从圈里认识，但在已知没有未来、又不进行圈内活动的情况下，还要继续保持亲密关系，我不知道我属于啥成分。

受到原生家庭的一些影响，我比较敏感、缺爱、偏激、容易焦虑、患得患失，除了内卷啥也不会。他一直小心翼翼守护着我的情感世界，不会CPU我或者趁虚而入，就只是没办法给我一个想要的“确切答案（也许只是分开的确切时间）”。

虽然我感觉他对我很重要，但我还是没办法说服自己，继续维持这种没有play、没名没分（不是男女朋友）、没有未来、又不能控制节奏的关系了。而且后面要准备考研了，天天总是胡思乱想的也不是个事。

在我们俩共度的第二个元旦前夕，猝不及防的，我在半夜还是按下了邮件的“发送”按钮。元旦哭了一天，从早到晚，但哭完了生活还是要继续。

后遗症就是，看见他的母校毕业的人会心生亲近，看见有关他的专业的字眼也会怔愣良久，看见他的故乡也会心生温暖，再过很长时间还是会忍不住反反复复看和他互发的邮件……

@热心市民

1、 不怎么回消息或者敷衍

2、 脸黑黑不敢对视

3、 在外面的时间更多了

4、 什么都做过了，又突然莫名其妙的礼貌

5、 一点一点归还或者拿走一些有特殊意义或者贵重的物品

6、 有的人也可以从对方亲近朋友的态度和表现看出来（很多敏感的人可能会明白

@匿名

具体是有一天我突然意识到：他对我的所有要求和控制，我那么愤怒不满，背后的原因是——我从来都感觉不到自己在这段关系中被“看见”。他一直在和想象中的我谈恋爱，而真正的我是不被他接受的，从那一刻开始就知道这段关系早晚都是要结束的了。

后来花了很久的时间去接受这一点，直到最终他也承认了这点。

在现实中，圈内的亲密关系，往往更加脆弱、不稳定。如果你活跃在圈内群里，隔三差五就能听到各种有关分手的控诉。

和一位皮具制作师朋友聊，他告诉我，他定制刻字项圈有一定的制作周期，而很多找他定制刻字的，都是还没等他做好就分了。不是告诉他“还没印的话就不用印了”，就是收到货了说“没法返图，已经分了”……

可是很多时候，其中一方却不可避免地在没有牢固根基的关系里，投入进了比香草关系更多倍的依赖和信任。

这样的矛盾注定了，分离这件事，在圈子里看上去是那么稀松平常，轮到自己经历的时候又那么的痛彻心扉。

无论如何，还是希望我们每个人都能好好爱自己，别沉迷于把任何人或者关系当作自己的“精神支柱”。