我抑郁症了，还应该再去找S吗？

你好，不好意思打扰你。我想问你一些问题，因为我也不知道应该问谁。

我是男M，坐标西南地区某二线省会城市，性少数“文化荒漠”，所以同好很难遇到，合适且不乱来的S就更难找。

今年年初，我偶然认识了一个也在同城的男S，他由于工作原因平时也超忙，我们就断断续续接触了一段时间。六月中旬时，我们第一次实践了，但因为对于我们双方都是第一次，我当时表现得很紧张，他就怕程度过火，全程都比较克制。

在那之后，我去了医院心理科挂号，确诊了抑郁症和焦虑症（读研压力太大是我生病的原因之一），接下来便开始吃药。

起初，药物副作用很大，自己也非常难受，就躲起来没有再联系他……

现在差不多吃了两个月药，副作用渐渐适应了，我想再去找他，因为我觉得SM也能让我得到一些转移和释放吧。但因为药物副作用，我现在感觉不到任何情绪，X功能产生了障碍。我担心自己以这种状态再去找他，会扫他的兴，害他白忙活，但也不知道怎么和他解释。

毕竟我觉得能遇到他也不容易的，他人很好，而且也会为我考虑很多，第一次实践完我特别疲劳，他还热心地拉我去吃烧烤，说怕我回去路上饿的不行了……

这位暂时被情绪乌云笼罩的朋友，你好~

我自己也经受过心理问题的灰暗时期，在圈子里也接触过一些心理问题的圈友们。我感受到，作为抑郁症的人（或是照顾陪伴抑郁症的伴侣），建立亲密关系并非一件容易的事。而在BDSM关系中，相比香草亲密关系还涉及更多权力交付、和更高的对规则、界限、沟通、反馈的要求，会面临着更多的挑战。

我以前也向许多心理从业者朋友们请教过，“抑郁症患者在BDSM关系里应该注意什么？”、“如何照顾抑郁症的伴侣”等问题，得到的都是有所保留的泛泛回答。

毕竟，专业的心理咨询需要具体到每个人的具体情况，千人千面。每个人抑郁症的成因、程度高低、生活经历等都不一样，每个人BDSM杏匹的成因、喜好的玩法和程度、对关系的理解和需求也是独一无二的，因此并不存在一套明确的指导规则能够适用于所有人。

所以这篇文章也是开放式的，我根据个人的经历和感受，分享一些可能面临的具体问题，给打算进入BDSM关系、或者已经在关系当中的抑郁症友友们和partner们，作为参考。现代人的自我孤岛化也是容易引起心理问题的一方面，进入一段亲密关系，在靠谱的partner的陪伴、情感支持、引导帮助下，往往也会有所改善。

提问者是M属性，我就主要以抑郁症M/sub的视角，也请大家可以在评论区补充一些抑郁症S/dom的视角~

首先要知道，BDSM可以作为情绪的某种输出口，但也可能会反过来加重情绪的负担。一些玩法会涉及到边缘情绪，起伏大消耗大刺激大。情绪没问题的人玩，处理不当都很可能带来负面情绪，抑郁症情况下再去玩，极有可能收获更多负面体验，陷入更深的情绪风暴，就好比是有糖尿病还大甜大咸大辣。

所以下位方一定不要被动地适应上位方的节奏，要清楚地认识到自己的心力能够承受什么？什么对自己的情绪更有帮助？双方对于BDSM关系的理解和诉求是否一致？

我的一个女性友友小K，有抑郁症+焦虑症，而且面对巨大声音、拥挤的人群、幽闭空间之类的都容易恐惧。

她之前的partner很喜欢凸显自己的强势，比如，故意突然用咄咄逼人的强制式语气dirty talk，一米八几的高大身形整个压迫住她，让她浑身疼痛喘不过气，捆绑的时候常常突然做一个用力拉扯的动作让她失去平衡倒向一边……每当这些压力感突然袭来的瞬间，都会刺激她惊恐发作，止不住地颤抖流泪，对方还以为她情绪这么激动是因为太爽了。。。

后来她遇到了另一个partner，一个喜欢DDLG、pet play的伴侣式dom，他个子不高，身材平平无奇，但有着温柔随和的声音。

小K因为他才意识到——自己享受的，其实是亲密的肌肤接触，以及通过扮演成静物、幼童、小动物之类，让自己的心境进入一种退行的状态，暂时从真实世界的痛苦和不确定中抽离出来，从简单重复的机械行为中获得最易得的乐趣。好像回到了小时候躺在妈妈的怀抱里，你抱着玩偶娃娃，她抱着你……

还需要注意的是，抑郁症会很大程度地影响M的反馈积极性。

M的抑郁症一旦爆发时，容易把自己更加封闭起来，回避反馈，或者因为情绪变得迟钝，无法及时清晰地反馈真实感受。

这样一方面是会影响到play的安全，这便需要S随时密切关注M的状态，稍有不适，就尽快将M从play的氛围中拉出来，并及时aftercare安抚好情绪。

另一方面，“反馈”对于彼此享受快感也是很重要的。很多S的一大满足感/成就感来源，就是自己的操作从M的肢体动作声音情绪中获得强烈的反馈，很多M的一大心理快感来源，也是自己的反馈被S及时get到，并且感受到S对自己的表现很满意。

所以，提问者很担心的一点也是关于——药物副作用导致自己感受快感和反馈的能力降低了，怕因此影响对方的体验。

很能共情这种担忧，但是一段能互相滋养的关系中，绝对不只有性，更重要的还有陪伴、接纳和包容，以及共同面对真实的生活。

我自己在经历中度抑郁状态最糟的时候，连续失眠，不明部位酸痛，心跳像悬到嗓子眼里堵得慌，胃犯恶心，脑子一空下来就会陷入焦虑和自我否定，甚至记忆力减退，反应变得呆滞……这已经不仅仅是情绪上的痛苦了，而是多重生理痛苦的叠加，是无法通过情绪调节来缓解的，在崩溃的边缘反复徘徊。

我一蹶不振，每天就是以能量极其低迷的状态在维持生命运行，没精力洗漱、吃饭、照顾自己。当时遇到了我的ex，他主动想要和我接触，而且他主动的分寸刚刚好，难得的让我不会有压力想逃。但我当时完全没有心力顾这些，只一心想着：我这么糟糕的状态还是别去害别人了。

而在我的冷淡和情绪迟钝面前，他并没有退缩。当时我状态糟糕得作息饮食紊乱，爆痘脱发，他家住在我附近，他便每天下班顺路买来各种食材，做好饭菜邀请我去他家吃饭，荤素营养搭配得很讲究。而其实据说在遇到我之前，他一直是天天点外卖，完全不讲究的那种。

当时是冬天，水特别凉，做饭洗碗收拾他都没有让我动手半点，还耐心地带我打一些轻松有趣的小游戏，打游戏的成就感也让我心情好了很多。

有段时间我抑郁到完全没有杏玉，完全不想do，而我只要以任何形式表达兴致不高，他就不会试图说服我，给我负担。

正好他是个switch，还有着仙品一般的敏感体质，而正好我也不是个铁M。我便被吸引着，尝试着去掌控他，作为S方面的小白，我发现不管怎样play他，他都能真实地爽到，他的身体反馈也给了我很大的鼓励……

我可以在他面前尽情地哭到颤抖形象全无，他虽然不懂抑郁症的具体表现，但每次我毫无缘由突然爆哭的时候，他都会担心地冲过来抱住我，静静陪伴着，丝毫不会用“不正常”的眼光看待我。

不敢想象如果没有他，我会怎样熬过那段地狱般的经历。虽然最后和他因为对未来规划的不同分手了，但每当再经历起情绪消沉的时刻，每当再到一年中寒冷的季节，我都会回忆起他带给我的轻松和快乐。

所以，想对提问者说，也许随着时间的淡化，你会淡忘了当时play的剧烈情绪起伏，但你会一直记得在夏天的某个深夜里，某个人热心地拉着你去吃了顿烧烤。

比起通过一两次play的感受好不好来判断，更重要的是彼此的心意如何，你是否忍不住想靠近他，以及他能否对你负起一个S的责任。

和有着心理问题的M相处，S需要承担起比通常情况下更多的保障安全的责任。除了上面说到的需要关注任何细微反馈之外，还有的情况下，M体验到了一定程度的快感和解放，由于自控力比平时更低，更容易沉浸进去，如同救命稻草一样抓紧，从而模糊底线意识，打破之前的约定，甚至产生自毁倾向，不断要求更重度、更危险的玩法。

不负责的S很可能会利用这一点满足私欲，往越来越重的程度开发M的身体，不顾健康，只有真心在意对方的，才会始终理性克制、严格帮助彼此守好限度……

请衡量清楚——如果发生了包括但不限于上面提到的意外状况，他是否有意愿、有能力承担起作为S的责任，保障你的安全健康？

如果在你心理问题爆发时，不可控地与他产生了争执、冲突或者回避，他是会立刻视为对他权力边界的挑衅，还是能敏感地感知你的情绪，给你充分的理解和包容呢？

用心去沟通和感受，相信你会有属于自己的答案~

PS：大多数S毕竟不是专业心理学人士，SM又多多少少有一定风险，最好能及时获得专业人士的指导建议。而医院里的医生一般主要是给你检查开药，没空提供咨询。

所以，条件允许的情况下可以找个专业的长期咨询师，正规的咨询师都是会遵守保密协议的，可以和盘托出，这样也能更安全地体验SM。

另外，圈内经常有打着心理学名号的野路子咨询师“在线收留受伤的小M”，实际上是为了一己私欲利用对方的弱势，千万不要被骗。

选择正规、专业的咨询师时，可以注意看是否是国家二级、国家三级心理咨询师，或者心理治疗师，咨询时长最好在500-1000个小时以上，符合这些的会比较靠谱。

PSS：关于提问者说到药物副作用的问题——其实很多精神类药物是会导致性冷淡，甚至杏玉暂时丧失的。原理好比是，人的平稳情绪是0，积极的时候是正数，消极的时候是负数，药的作用是以免让大脑进行过多的思考，让你强制稳定在0上下，心如止水，不至于出现-100的情况。

但其实也有一些治疗药物可以促进杏玉的，如果觉得性体验目前对你很重要，药的副作用影响又忽略不了的话，可以去咨询医院的精神科医生看能否换药或停药，这点只有医生能判断，不管结果如何都要遵循医嘱。