走不出的情伤，我该如何自救？

曾经，我有一个暧昧对象，那时的我，就像个 “舔狗”，整天黏在他身边，占有欲极强。我们的关系处于朋友以上、恋人未满的微妙状态。他对我来说，是初恋般的存在，他曾对我很好，可后来却让我陷入了无尽的痛苦之中。

后来，因为一些小事，我们的关系急转直下，变得无法挽回。在他离开后的三个月里，我几乎每晚都在哭泣，那种痛苦难以言表。本以为随着时间推移，我能慢慢走出这段感情，可事实并非如此。我尝试开始新的恋情，可每一段都很快结束。因为我总是不自觉地拿新对象和他比较，在新对象身上寻找他的影子，感觉自己只是为了找个替代品才谈恋爱，也因此，我成了别人口中的 “渣女”。但其实我真的不想这样，我一直在努力走出这段情伤，可每次当我以为自己已经放下，开始新恋情时，那些旧毛病又会冒出来。

无奈之下，我决定先沉淀自己，这一沉淀就是两年。然而，我的心依然被他紧紧抓住，无法自拔。明明他曾说过那么多难听的话，给我带来那么深的伤害，可我还是对他死心塌地。这两年来，我没有一天不爱他，我以为把这些痛苦藏起来，不去面对，它们就会消失，可每当别人提起他，心里还是会隐隐作痛。在别人面前，我总是笑着谈论和他的过去，装作若无其事，却没人知道我还深爱着他。

我对他，爱中夹杂着恨。我不明白，既然他知道我喜欢他，为什么还要做出那些越界的举动。他总是对我特别好，让我彻底沦陷，难以忘怀。在别人面前，我牵他的手，他毫无回应，可私底下却主动跟我讨抱抱、牵我的手，还说只是想维持友谊。既然如此，为什么不能像普通朋友那样相处呢？我的朋友们都不知道我们私下的这些互动，还一直觉得是我自作多情，说我忘不了他是 “神经病”，直到我跟一个朋友倾诉，她才明白我的痛苦。明明没有真正在一起，他却让我难过了这么久，现在的我，甚至不敢再把真心交给下一个人。

我真的好想走出这段情伤，重新开始正常的生活，可我该怎么做呢？大家能不能给我一些建议，让我能摆脱过去的束缚，重新找回爱的勇气和能力呢？