学习字母圈新规则与结构的小贴士

完整问题：你能给我一些建议，让我更好地应对接受新规则与结构的过渡阶段，并坚持下去吗？

回答：

学习新的行为和习惯向来是一项挑战，而来自支配者伴侣的规则与结构，本质上就是如此。所以，若你像对待其他目标一样去攻克它们，适应起来就会容易得多。

制定一个学习并坚持新规则的计划。如果你擅长使用习惯追踪器，或者只是在日历上贴贴纸来记录自己的坚持情况，那么记录下对新规则和结构的遵守情况，将有助于你持之以恒。

制作一个日历，把新规则和行为写在上面。每天查看日历，将完成的事项勾选掉。力求在第二天有所进步或保持一致。要为取得的进展庆祝。

学习一个新习惯通常需要 30 到 90 天，来自新关系中的规则或结构也需要差不多的时间。

如果你感到不堪重负，可能是因为你试图一次性完成太多任务。让你的伴侣一次只给你几条新规则。任何人一次性面对一堆规则，都难免会犯错或难以遵守。

支配与臣服（D/s）关系是长久的，你不能指望立刻熟知一切并做到尽善尽美。

此外，要友善且有耐心。你会犯错，也会有遗忘的时候。在新规则和结构成为你生活中自然而然的一部分之前，要给自己一些宽容。