自责

你是否曾经被人批评，直到感到沮丧?

河北字母斯慕圈、山西字母斯慕圈

当你处于一种有压力的情况下，或者当你感到身心疲惫时，情况可能会更糟。

这些天我在快节奏中运行。日程安排得很紧，还有很多后期限。用我剩余的精力，我必须处理(对我工作的)批评，其中一些批评对我打击很大。

我很生气，经常责怪自己。

“我还不够好”

“我不能领导得更好”

“也许有人应该改变我的立场，也许一切都会好起来”

我遇到了一本好书，名叫《斯多葛主义》(Filosofi Teras)。我记得斯多葛主义教导我们，我们的自责比问题本身对我们自身的影响更大。他们说问题90%是由我们的自责引起的，10%是由我们本身引起的。

我们大多数人都被自己的自责所困。例如，有人发现他的小甜心劈腿了。在那之后，他觉得自己是无用的，责怪自己，然后他做了一种自我伤害的行为。

他的解释造成了他伤害自己的问题。他陷入了自己的臆断中。他自称为无用之人。斯多葛主义教导我们要在事实和假设之间划定界限。在这种情况下，欺骗是事实。这种无用的感觉取决于他的解释，实际上是可以控制的。

我们必须区分事实和假设之间做出区分。重要的是把我们的精力更多地分配到10%的部分，而不是90%的部分。有了这种斯多葛主义的信仰，我们就可以理清我们心中的事情，把它保持在边界上。

坦白地说，作为一种心态，这并不是那么容易实现的，尤其是对于我这样一个对一切都感到轻松和深刻的忧郁的人。我仍然每天越来越多地练习它。

希望它也能帮助你。

当我们对某事做出反应时，我们的感觉可能是第一位的。但要记住，你有能力让它排在第二位。