安徽合肥字母斯慕圈焦虑自信

焦虑是一种非常棘手的精神障碍。任何人都可以很好地隐藏自己，正因为如此，你可能会觉得自己在这件事上是完全孤独的。事实上，有超过四千万的成年人有这种情况，如果你是其中之一，那完全没有关系。这并不意味着你就不是一个坚强的人。

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找出背后的问题

找出你焦虑的原因真的很重要。我最大的挣扎是在公共场合独自一人，特别是在挤满陌生人的地方。如果我不得不一个人去最近的商店，我就会开始出汗，感到非常恐慌，因为每个人都在脑子里评判我，甚至有骚扰我的想法。与任何陌生人进行眼神交流对我来说就像一场噩梦。

有一天，当我在街上再次面对我的焦虑时，我开始感到沮丧，因为给自己造成了这整个挣扎和痛苦。尽管我不愿意承认，但我的焦虑是由我自己的思想造成的。

这些人没有给我任何理由去产生那些消极的想法，但是我仍然有不好的心态。

我因此而对自己感到愤怒，在经过某人时，我冲动地决定直视他的眼睛，假装我根本不在乎他的存在。虽然我假装那种感觉在我经过他之后，我感到如此的轻松和自信，以至于潜意识里它变成了一种真实的感觉。

我开始看着街上的每个人，我走过的人越多，我就越意识到我没有理由害怕他们。

我又这样做了一个星期，从那以后，我的恐惧自然消失了。我意识到这只是我的思想造成了我的恐惧，而完全面对问题是唯一最终有效的事情。

结论

我认为你能战胜焦虑的唯一方法是找出它的根源，并尽可能地面对问题。如果你继续逃避它，假装它不存在，你将永远不会取得任何进展。

取决于你的焦虑类型和背后的原因，你必须花些时间在一边，想想你能做些什么，但如果独自处理它太难了，一定要找别人。最能帮助你的人是治疗师，所以这是理想的选择。

不管你是否战胜了焦虑，最终，你都要为自己每天都在努力战胜它而感到骄傲。你比你的焦虑更多，所以永远不要因为拥有它而贬低自己。